歯の食いしばりや歯ぎしりの原因は？

query_builder 2024/10/05
コラム
59

寝ている時に起こる食いしばりや歯ぎしり。
「うるさくて眠れない」と言われたことがあるかたは多いのでは？
そこで今回は歯の食いしばりや歯ぎしりの原因や解消法について解説していきます。

▼歯の食いしばりや歯ぎしりの原因
歯の食いしばりや歯ぎしりは以下のような原因で起こります。

・かみ合わせが悪い
・精神的なストレスがある
・金属製の詰め物が合っていない
・永久歯と乳歯の入れ替えの時期である
・スポーツなどで歯を食いしばる習慣がある

原因で最も多いのは「精神的なストレスによるもの」です。
歯ぎしりを放置すると歯が摩耗したり歯周病になったり、顎関節症になったり。
顔面痛や倦怠感などが起こることもあるので要注意です。

▼歯ぎしりを解消させるには
以下の方法で歯ぎしりが解消されるケースも多いです。

■ナイトガードを使う
夜用のマウスピースであるナイトガードを使うのも効果的です。
ナイトガードがあれば歯ぎしりをしたとしても歯や顎へのダメージが少なくなります。
不快な音も防げますね。

■運動でストレスを解消させる
軽く疲労を感じる程度の運動をするとストレスが解消されやすいです。
ウォーキングやストレッチなどの辛くない運動がおすすめです。

▼まとめ
歯の食いしばりや歯ぎしりはストレスで起こることが多いです。
ナイトガードや運動などで解消・緩和ができますよ。
東京港区にある「エミルデンタルクリニック芝」では、インプラントやマウスピース矯正・ホワイトニング・矯正治療を行なっております。
歯のお悩みをお持ちのかたは、ぜひお気軽にご相談ください。

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